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Mantén tu figura en esta navidad con estos simples consejos y receta

Es importante consumir y usar productos hechos sólo con ingredientes naturales no modificados genéticamente y frutas reales.

13 dic 2016
13h49
actualizado a las 14h04
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La nutricionista certificada y educadora de la diabetes Malena Perdomo nos trae estos simples y sencillos consejos para que te mantengas en forma y conserves una dieta saludable en estas épocas festivas, puede parecer todo un reto, pero un pequeño esfuerzo puede hacer la diferencia:

No pierdas la figura en navidad, sigue estos consejos y recetas de Malena Perdomo y Yougurt Chobani
No pierdas la figura en navidad, sigue estos consejos y recetas de Malena Perdomo y Yougurt Chobani
Foto: CHOBANI

No saltes comidas : para controlar tu apetito, haz una merienda ligera antes de salir para una fiesta o reunión, como vegetales o frutas untadas en cremas (dips). Así no te sentirás tentada a comer más de la cuenta

La clave está en la moderación : disfruta de tus comidas favoritas controlando las porciones

Practica la cocina saludable utilizando ingredientes naturales y nutritivos : es muy sencillo incorporar algo tan saludable como el yogurt griego en tus recetas.

Prepara tus platillos favoritos con menos grasa y calorías sustituyendo ingredientes como la crema , suero , mayonesa , mantequilla o aceite por Chobani Greek Yogurt para reducir el nivel de grasa y añadir proteína a tus recetas.

Puedes intetntar esta receta:

DIP MEXICANO DE TRES CAPAS

TIEMPO DE PREPARACIÓN 15 MINUTOS | 6 PORCIONES

INGREDIENTES:

1 taza de Chobani Greek Yogurt Whole Milk Plain

16 oz. de frijoles refritos

16 oz. de guacamole fresco

8 oz. de pico de gallo fresco

4 oz. de queso Monterey Jack, triturado

4 oz. de aceitunas, picadas

4 oz. de jalapeños en vinagre

¼ taza de hojas frescas de cilantro, para adornar

Tortilla chips, para servir

Rodajas de limón, para servir

Salsa picante, para servir

INSTRUCCIONES:

PASO 1: Extender una capa de 1” de frijoles refritos en un plato grande. Cubrir la capa de frijoles con guacamole, dejando un borde de 1” de frijoles refritos. Cubrir la capa de guacamole con Chobani, dejando un 1 "borde de guacamole.

PASO 2 : Cubrir la capa de Chobani con la salsa, los quesos, aceitunas, jalapeños en vinagre y cilantro.

PASO 3 : Servir con tortilla chips, rodajas de limón y salsa picante.

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