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Las várices son venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel. Comúnmente son de color morado o azul oscuro y dan el aspecto de estar torcidas y abultadas. Regularmente se encuentran en la parte posterior de la pantorrilla o en la cara interna de la pierna.
Foto: Thinkstock
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Las várices aparecen porque las válvulas venosas que permiten que la sangre fluya hacia el corazón no logran realizar su función eficazmente, provocando la acumulación de la sangre y la dilatación de las venas. Entre sus principales causas están: Trabajar o estar de pie por muchas horas, el embarazo, obesidad o sobrepeso, así como usar ropa ceñida. A continuación te daremos algunas recomendaciones para tratar de contrarrestar este molesto e incómodo mal.
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Adiós sedentarismo: Es necesario que muevas más tus piernas, sobre todo si llevas una vida sedentaria. Si en tu trabajo pasas mucho tiempo sentada puedes mover los dedos de los pies dentro de los zapatos, extender las piernas o caminar un poco cada media hora.
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No uses ropa ceñida: Las prendas ajustadas complican la transpiración de la piel y complica la circulación sanguínea, así que mejor usa ropa más amplia y de tejidos naturales. También es importante no exponerlas a un calor excesivo.
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No cruces las piernas: Evita cruzar tus piernas cuando te sientes pues complicas la circulación de tu sangre. Cada que puedas es mejor mantener las piernas en alto, es decir, por encima del nivel de la cadera, ya sea apoyadas en un banco, sillón o cojines. Hasta para dormir necesitarás mantener elevadas tus piernas.
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Utiliza un cajón para descansar los pies: Si pasarás mucho tiempo parada, por ejemplo cuando planchas o lavas, ten cerca de tus pies un cajón para que puedas descansar un rato cada pie.
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Actívate: El realizar cualquier actividad física es benéfico para cualquier persona, pero para alguien que tiene várices el caminar o nadar mínimo 30 minutos, ayuda a desahogar la sangre acumulada en sus venas.
Foto: Getty Images
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Cuidado con tu peso: El sobrepeso y la obesidad no ayudarán en nada a las venas de tus piernas, sino todo lo contrario, así que el mantener un peso adecuado en relación a tu estatura es fundamental para combatir o evitar la aparición de las várices.
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Las várices son venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel. Comúnmente son de color morado o azul oscuro y dan el aspecto de estar torcidas y abultadas. Regularmente se encuentran en la parte posterior de la pantorrilla o en la cara interna de la pierna.
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