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Jugo de naranja, vitamina C y jabón antibacteriano son algunas de las armas que pensamos ser infalibles contra la gripe. Sin embargo, esos viejos trucos pueden ser ineficaces si no se toman otros cuidados. El periódico The Huffington Post, con la ayuda de un experto, publicó ocho errores que las personas cometen al intentar combatir la gripe.
Foto: Thinkstock -
Pensar que la vacuna es todo lo que necesita: Aunque que la vacuna contra la gripe es generalmente considerada la mejor solución para la gripe, la protección no está garantizada. "La vacuna contra la influenza actual es buena, pero no perfecta", advierte el médico Pritish Tosh, de la clínica Mayo. La vacunación no significa que usted no puede contraer la gripe, pero el resultado probablemente será mejor si lo hace. Además de la vacuna, el experto recomienda dormir lo suficiente, beber mucha agua, mantener una rutina de ejercicio regular y evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
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Cubrir el estornudo con las manos: Cuando una persona estornuda en las manos, las chances de diseminar gérmenes al tocar en una puerta o darle la mano a un compañero son grandes. Los expertos advierten que lo mejor es cubrir el estornudo con un pañuelo en vez de usar las manos. Si no tiene un pañuelo a mano, intente cubrir el estornudo con la parte interior del codo.
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Lavarse las manos con prisa: Lavarse las manos es una de las mejores defensas naturales contra la gripe y los gérmenes en general. Sin embargo, mucha gente todavía no está fregando lo suficiente. El lavado de manos saludable incluye enjabonarlas por todas partes, entre los dedos y debajo de las uñas por lo menos durante 20 segundos, o por el tiempo que se tarda en cantar "Feliz Cumpleaños" dos veces, de acuerdo con las recomendaciones del CDC - Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos.
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Confiar en los jabones antibacterianos: Los resfriados y la gripe se propagan por virus. Y si bien es crucial para mantener las manos limpias, esperar que un jabón antibacteriano lo proteja es un gran error. No sólo no lo ayudará a combatir la gripe, sino que podría ocasionar "una mayor cantidad de bacterias resistentes", según el periódico The New York Times. Los desinfectantes a base de alcohol aún hacen su trabajo, ya que, al igual que el jabón tradicional, también matan las bacterias.
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Aparentar que no está enfermo: Ignorar la tos persistente o la sensación de fiebre son maneras efectivas de diseminar la enfermedad (y sobra decir que probablemente no desempeñará su trabajo de la mejor manera si se siente mal). ¿Cuál es el mejor momento para volver al trabajo? "Si están engripadas, las personas deben permanecer en casa hasta que ya no hayan tenido fiebre por lo menos en las últimas 24 horas", dice Tosh.
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Depender de la vitamina C: Si bien hay poca investigación acerca de la real efectividad de la vitamina C sobre las enfermedades, la idea de que ese suplemento lo mantendrá sano todavía perdura. La vitamina C es un nutriente importante para la salud general y obtener su dosis diaria de una variedad de frutas y verduras es una buena idea, aunque no logrará necesariamente librarse de los estornudos. Sin embargo, si no quiere abandonar la vitamina C, por lo menos adopte otras medidas tan efectivas como reposar y tomar mucho líquido.
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Tomar grandes cantidades de jugo de naranja: Una de las recomendaciones para combatir la gripe es aumentar la ingesta de líquidos, pero tomar mucho jugo podría ser dañino, ya que aporta muchas calorías vacías. De hecho, el azúcar en exceso debilita el sistema inmunológico.
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Entrar en pánico: Titulares como "El peor brote de gripe en una década" infunden temor, pero según advierte el médico Pritish Tosh, la mayoría de las personas se recupera bien de la gripe, con mucho reposo, líquidos y una buena nutrición. El pánico y la ansiedad no lo ayudarán a mantenerse saludable; vacunarse, beber más líquidos y escuchar a su cuerpo, sí. "En lugar de entrar en pánico, la gente debe concentrarse en hacer lo que puede ", dice el médico.
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Jugo de naranja, vitamina C y jabón antibacteriano son algunas de las armas que pensamos ser infalibles contra la gripe. Sin embargo, esos viejos trucos pueden ser ineficaces si no se toman otros cuidados. El periódico The Huffington Post, con la ayuda de un experto, publicó ocho errores que las personas cometen al intentar combatir la gripe.
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