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Según un estudio danés, los nacidos después de la década de 2000 vivirán hasta los 100 años - lo que significa un promedio de 20 años más que la mayoría de las personas. Sin embargo, incorporar buenos hábitos a la rutina puede ayudar a cualquier persona a vivir más. El sitio Health publicó diez consejos para tener una vida más larga. Suerte y genética también ejercen un papel importante en la longevidad.
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Elija un hobby: Tener un pasatiempo reduce el estrés y crea una sensación de éxito, que puede asegurar hasta dos años más de vida. -
Use hilo dental: Eliminar las bacterias dañinas que causan problemas de salud, como la inflamación, puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas, ganando un promedio de seis años más de vida. -
Tómese unas vacaciones: Apártese del estrés y viva momentos de placer y felicidad. Las situaciones estresantes causan ocho veces más riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas. -
Duerma bastante: Dormir poco dificulta la recuperación de las células en el cuerpo, así que trate de cumplir con siete a ocho horas de sueño por noche. Con esto, usted puede ganar un promedio de dos años más de vida. -
Haga dieta: Alimentos como cereales, proteínas magras, frutas, lácteos y fibra pueden añadir años a su vida. No se olvide de practicar alguna actividad física.
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Combata la flacidez con yoga: Un estudio muestra que el yoga aumenta la resistencia del cuerpo y puede ayudar a comer menos. Los ejercicios también fortalecen los brazos, las piernas y las nalgas.
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Beba té: El tradicional té chino pu-erh, conocido también como té rojo, combate resfriados y enfermedades vinculadas a la inmunidad baja. Prepárelo con agua caliente, limón y miel.
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Juegue tetris: Puede sonar raro, pero jugar Tetris es bueno para la salud. Los científicos de la Mind Research Network (Red de Investigación de la Mente), en Estados Unidos, encontraron que jugar Tetris 30 minutos al día aumenta la capacidad cerebral. Descargue la aplicación en su teléfono y entrene a su mente.
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Use toallitas húmedas: Esta es la prueba de que es posible luchar contra las bacterias y los gérmenes que causan la gripe sin sentir el olor del antiséptico. Algunos paños humedecidos con olor de frutas ayudan a mantener las manos limpias y prevenir enfermedades.
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Cuida de su vida sexual: Mantener relaciones sexuales regulares aseguraría entre tres y cinco años más de vida.
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Según un estudio danés, los nacidos después de la década de 2000 vivirán hasta los 100 años - lo que significa un promedio de 20 años más que la mayoría de las personas. Sin embargo, incorporar buenos hábitos a la rutina puede ayudar a cualquier persona a vivir más. El sitio Health publicó diez consejos para tener una vida más larga. Suerte y genética también ejercen un papel importante en la longevidad.
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