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Elige alimentos saludables: trata de evitar el consumo excesivo de grasas o carbohidratos simples que no te ayudan para mantener a tope los niveles de energía de tu cuerpo. Opta por carnes blancas o huevos, combinados con vegetales, y frutas que te dejarán más saciada y despierta.
Foto: Getty Images
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Mueve tu cuerpo: basta una simple caminata a la hora del almuerzo para elevar los niveles de energía. Si es posible, camina hasta el restaurante o anda un poco para encontrar un lugar diferente para saborear la comida que traes de casa. Evita comer en tu escritorio o mesa de trabajo, por ejemplo, o sólo tomar el ascensor para ir a comer y volver a tus labores.
Foto: Getty Images
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Contacto: es saludable reservar algunos momentos para conversar con compañeros o inclusive hacer alguna llamada rápida con tus parientes y amigos. Eso ayudará a relajarte y hará que vuelvas con más ánimos a tu trabajo.
Foto: Getty Images
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Rehidrátate: no te olvides de consumir alguna bebida reenergizante (como un café o té) en medio de la tarde. El hábito ayuda a que tu organismo se mantenga hidratado y también es una manera de prolongar la sensación de bienestar adquirida en la pausa para el almuerzo.
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Disfruta del aire fresco: salir por algunos momentos puede inyectarle más energía a tu cuerpo. Deja el ambiente cerrado de tu oficina y respira aire fresco, inclusive si fuera en medio de la ciudad. El cambio de aires hace una buena diferencia.
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Elige alimentos saludables: trata de evitar el consumo excesivo de grasas o carbohidratos simples que no te ayudan para mantener a tope los niveles de energía de tu cuerpo. Opta por carnes blancas o huevos, combinados con vegetales, y frutas que te dejarán más saciada y despierta.
Foto: Getty Images
