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Planea tu rutina de ejercicios: escribe en tu diario como si fuera una reunión de trabajo. De este modo, es más probable conseguir tiempo y tener la disciplina para correr o entrenar.
Foto: Getty Images
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Establece metas realistas: no es suficiente soñar con perder siete kilos en una semana. Lo ideal es mantener objetivos que puedan lograrse para que realmente puedas alcanzarlos. Pero, por supuesto, no pueden ser muy fácil, sino estarás con pereza a la hora de ponerte los zapatos para correr y poner el cuerpo en movimiento.
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Ejercítate con otras personas: no hay nada mejor que un poco de presión de los compañeros para estimularte. Los ejercicios en gupo son más divertidos.
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A tu ritmo: no creas que un sólo entrenamiento pesado de 90 minutos puede darte buenos resultados. Puedes quemar calorías de una manera menos sacrificarte.
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Bebe mucha agua: beber antes de comer es una manera de mantenerte hidratada. Cuando estás deshidratado, tu cuerpo queda más lento.
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Despacio: come más despacio y reduzca las cantidades. Si elimina 500 calorías de tu menú diario, vas a bajar 1 kg por semana sin realizar ejercicios.
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Anota: escribe todo lo que comes. Te sorprenderás con muchos dulces y carbohidratos extras que son ingeridas durante el día.
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Invierte: compra algunos equipos de ejercicio. Esta es una manera para que te sientas obligada a entrenar.
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Planea tu rutina de ejercicios: escribe en tu diario como si fuera una reunión de trabajo. De este modo, es más probable conseguir tiempo y tener la disciplina para correr o entrenar.
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