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Hacer una merienda o comida improvisada de vez o cuando no representa muchos riesgos para tu salud o tu figura, sin embargo, cuando esto se hace un hábito recurrente, la historia puede ser distinta. Por ello, el periódico Huffington Post listó cuatro peligros que provoca la ingesta de comidas no planeadas.
Foto: Getty Images -
1. Las comidas improvisadas pueden ser fácilmente olvidadas a lo largo del día, al contrario de las planeadas. Por eso, las personas que gustan de ese mal hábito suelen no tener una noción real de qué y cuánto comen.
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2. No se elige determinada comida por su valor nutricional, pero, sí, porque está frente a ti. Y, generalmente, la opción más próxima es algo poco saludable que una comida o snack planeada.
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3. La mayoría de las veces, estás concentrado en otras cosas mientras preparas esas comidas improvisadas y no le prestas atención a lo que estás comiendo. Realmente no saboreas los alimentos, entonces, ¿cuál la razón para hacer esa comida?
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4. Las comidas improvisadas no suelen sumarse a la ley de compensación y desistir de comer algo innecesario más tarde. Por lo tanto, ese hábito puede añadirle muchas calorías a tu día y a tu cuerpo.
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Recomendación: La organización es la clave para que no caigas en este mal hábito, pues de la administración de tu tiempo dependerá el que puedas prepararte una comida más saludable y balanceada. De igual manera, ten siempre a la mano alguna fruta o frutos secos (un puño pequeño) como nueces, almendras o pistaches que son colaciones saludables que amedrentarán tu apetito entre comidas y te ayudarán a ingerir menos calorías que los dulces, galletas, chocolates y toda clase de panes.
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Hacer una merienda o comida improvisada de vez o cuando no representa muchos riesgos para tu salud o tu figura, sin embargo, cuando esto se hace un hábito recurrente, la historia puede ser distinta. Por ello, el periódico Huffington Post listó cuatro peligros que provoca la ingesta de comidas no planeadas.
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