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¿Quién no se siente tentado por cometer excesos durante las fiestas de fin de año? Kilos en exceso y malestar, sin embargo, son algunos de los resultados que la falta de autocontrol pueden causar en esta época. Vea algunos trucos para huir del sobrepeso.
Foto: Getty Images -
No abuse del alcohol: No es necesario eliminar el alcohol de la fiesta de Año Nuevo. El secreto es alternar las bebidas con un vaso de agua y no exagerar las dosis. Además de ahorrar calorías, usted evita los desagradables efectos al día siguiente.
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La cerveza, una aliada: Beber cerveza es una buena opción para acompañar las fiestas, ya que tiene menos calorías en comparación con las bebidas destiladas. Aún así, no exagere la dosis y alterne con vasos de agua.
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Porciones moderadas: Es posible probar todos los platos de la mesa, ya sea pasta, carne, aves u otras especialidades. La clave es moderar la cantidad.
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No se limite a comer el plato principal: A la hora de comer, disfrutar de las ensaladas también es una buena idea. Además de ser saludable, los vegetales contribuyen a la saciedad, ya que tienen grandes cantidades de fibras.
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No abandone los ejercicios: Fin de año es sinónimo de vacaciones para muchas personas, pero no por eso usted debe abandonar las actividades físicas. Si va a viajar, aproveche para dar un paseo, ya que pone su cuerpo en movimiento y, de paso, quema algunas calorías.
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No pase mucho tiempo sin comer: Cuanto más tiempo pasa sin comer, más hambre tendrá y a la hora de hacer la comida lo más probable es que cometa excesos desnecesarios.
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No se exceda en los dulces: No es necesario eliminar los platos dulces del menú de Año Nuevo. Sin embargo, trate de probar pequeñas porciones de cada postre. Cuidado con los dulces preparados con cremas y chocolate, pues tienen más grasa y, por lo tanto, más calorías.
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¿Quién no se siente tentado por cometer excesos durante las fiestas de fin de año? Kilos en exceso y malestar, sin embargo, son algunos de los resultados que la falta de autocontrol pueden causar en esta época. Vea algunos trucos para huir del sobrepeso.
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