Practicar la natación es una de las mejores maneras de activar y mejorar las condiciones del sistema cardio-respiratorio-muscular. Además de perder peso y tonificar el cuerpo, esta disciplina ayuda a conciliar con la seguridad e independencia que poco a poco se pierden conforme avanzan los años.
Por todo eso y más, a continuación les daremos cuatro buenas razones para aventarse a una piscina y nadar durante la tercera edad.
1.- Favorece la actividad física en personas que padecen obesidad, problemas lumbares, cardiacos o motrices, ya que el cuerpo dentro del agua pierde densidad, facilitando su flexibilidad y movilidad.
2.- Incrementa la confianza en sí mismo al ser una actividad de bajo impacto que no requiere de un gran desgaste físico, y que además, ayuda a perder esos kilos de más que tanto incomodan y afectan.
3.- Tiene efectos hidroterapéuticos y ayuda a restablecer ciertos problemas óseos, musculares, articulares y motrices, generando una sensación de bienestar e independencia.
4.- Relaja el cuerpo y el espíritu, pues después de haberse animado a dejar el sedentarismo, esos problemas para conciliar el sueño y relajar su cuerpo para descansar como bebé desaparecerán poco a poco, conforme no decaiga su ánimo para asistir a las clases de natación.
Es recomendable acercarse al médico para consultarle si es apropiado la práctica de esta actividad física y así no resulte contraproducente, sobre todo, en aquellas personas que padecen problemas motrices.
De igual manera, es recomendable que las personas de la tercera edad eviten nadar al estilo mariposa, ya que esta modalidad demanda más fuerza a su cuerpo y columna, además de oxígeno. El estilo de crol es el más calificado.
