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Muchas celebridades evitan comer carbohidratos de forma casi religiosa con tal de alejar los kilitos de más, pero ahora una nueva dieta inspirada en el Ramadán sugiere que es posible disfrutar de un plato de pasta por la noche.
Foto: Archivo
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Un estudio publicado en el diario 'Obesity and Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases', ha descubierto que comer carbohidratos en la noche puede reducir el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.
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Un estudio publicado en el diario 'Obesity and Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases', ha descubierto que comer carbohidratos en la noche puede reducir el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.
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Los carbohidratos complejos son una buena fuente de energía e incluyen pastas integrales, pan y arroz, así como los frijoles. Los investigadores encontraron que esa dieta aumentó la sensación de estar lleno e influyó en la producción de las hormonas asociadas con factores de riesgo de ataque al corazón. Esto hizo que fuera un régimen prometedor para personas con sobrepeso tratando de adelgazar.
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Los carbohidratos complejos son una buena fuente de energía e incluyen pastas integrales, pan y arroz, así como los frijoles. Los investigadores encontraron que esa dieta aumentó la sensación de estar lleno e influyó en la producción de las hormonas asociadas con factores de riesgo de ataque al corazón. Esto hizo que fuera un régimen prometedor para personas con sobrepeso tratando de adelgazar.
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La dieta dio lugar a puntuaciones de hambre más bajos, así como un mejor peso, circunferencia abdominal y resultados de grasa corporal.
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Las personas que hicieron la dieta experimental también registraron mejoras en sus niveles de azúcar sanguínea, lípidos en sangre y niveles inflamatorios.
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Muchas celebridades evitan comer carbohidratos de forma casi religiosa con tal de alejar los kilitos de más, pero ahora una nueva dieta inspirada en el Ramadán sugiere que es posible disfrutar de un plato de pasta por la noche.
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