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Esas envidiables figuras con cuerpos sexys y bien contorneados que lucen los ángeles de Victorias Secret, son producto de rutinas intensas y dietas bien controladas que les permiten verse espléndidas a cada paso. ¿Quieres conocer sus secretos? Aquí algunos de sus más reservados tips para verse espectaculares siempre.
Foto: Getty Images
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Alessandra Ambrosio. Para conseguir ese cuerpo de fantasía, la brasileña de 31 años tiene una rutina bien elaborada que le permite lucir increíble. La base comidas completas y muy saludables: proteínas, frutas y puede haber algunos carbohidratos, al almuerzo ensaladas y para la cena verduras con pollo, de vez en cuando algunos chocolates si no está cerca de una sesión de fotos o una pasarela.
Foto: Getty Images
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En cuanto a su entrenamiento personal los pilates y el yoga 3 veces a la semana resultan muy efectivos pero le encanta practicar el capoeira y el trabajo intenso con bandas elásticas, además hacer muchos ejercicios de piso con intensas repeticiones.
Foto: Victoria's Secret
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Miranda Kerr. La australiana de 29 años, una de las mujeres más envidiadas por su inocente belleza, complementada por una espectacular figura confiesa que ama el estilo de vida saludable, pues es una nutricionista certificada. En cuanto a su alimentación ella la enfoca en llevar una dieta específica según su tipo de sangre que es A, que se basa en comer productos frescos, pues se confiesa una amante de las verduras, los alimentos crudos y la comida orgánica, y confiesa que consume muy poca carne.
Foto: Getty Images
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Para ejercitarse hace intensas sesiones de yoga y pilates, y para fortalecer y dar resistencia entrena entre 5 y 6 días a la semana con pesas de piernas, discos y bandas de resistencia.
Foto: Getty Images
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Adriana Lima. La brasileña de 31 años confiesa que el trabajo es duro para lucir su exquisita figurara con un plan de un entrenamiento serio y un estricto régimen. Regularmente su dieta contiene muchas proteínas y es baja en carbohidratos y azúcar, pero unos días previos a un desfile evita los sólidos e inicia la ingestión de batidos de proteínas y agua la cual abandona 12 horas antes de un espectáculo.
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En cuanto a su entrenamiento personal confiesa que lleva una intensa sesión de ejercicios complementada con el levantamiento de pesas, el boxeo y saltar la cuerda, dos veces al día.
Foto: Victoria's Secret
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Candice Swanepoel. La espléndida rubia sudafricana, de 24 años deslumbra con su rostro angelical y ese cuerpo de fantasía. Confiesa que tiene buenos genes ya que ha sido delgada desde pequeña, por lo tanto puede comer muy variado, pero si se confiesa muy estricta en cuanto a las porciones que consume.
Foto: Getty Images
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Dentro de su rutina diaria de ejercicios practica boxeo tres veces por semana, yoga, cuando el box la deja muy agotada y pilates. Adicionalmente se enfoca en trabajar intensamente la espalda baja, la cadera, los glúteos, el equilibrio y la estabilidad.
Foto: Victoria's Secret
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Erin Heatherton. La modelo rubia luce una espléndida figura curvilínea y muy hot gracias a su dieta y la rutina de ejercicios que no pueden faltar en su día a día. Confiesa que la parte más importante de su dieta son los alimentos ricos en proteínas, consejo que recibió de Cindy Crawford, con carnes magras, poca carne roja y pocos quesos, alimentos libres de gluten, comidas que complementa con frutos secos, verduras y cereales.
Foto: Getty Images
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En cuanto a su rutina de ejercicios incluye dos entrenamientos diarios con cardio, yoga que le ayudan a mantener sus encantadoras. También le gusta correr.
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Lindsay Ellingson . La californiana de 27 años no es tan estricta con los alimentos pues no se restringe y prefiere poder comer y trabajar luego su cuerpo.
Foto: Getty Images
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Ama el baile y es una forma de mantener su cuerpo es cultural, ya que practicó jazz por más de 10 años pero luego decidió variar con ritmos como el hip-hop y el jazz moderno. En relación al tema ha confesado que cuando se trata de ejercicio, no le gusta nada que sea demasiado serio. Asiste al gimnasio para la rutina de fuerza y practica yoga al menos dos veces por semana.
Foto: Getty Images
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Doutzen Kroes es la supermodelo holandesa que cautiva por inocente belleza y sus impactantes curvas. La forma de mantenerlas es con una dieta equilibrada y saludable, ella intenta casi siempre preparar su propia comida, tener un horario y comer de forma organizada. Previo a los desfiles de Victorias Secret ha revelado que suspende los carbohidratos y el azúcar.
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Su rutina de ejercicios es en realidad variada, le encanta el boxeo, el salto de cuerda y correr. Además revela que entre 3 y 4 veces por semana practica Yoga.
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Esas envidiables figuras con cuerpos sexys y bien contorneados que lucen los ángeles de Victorias Secret, son producto de rutinas intensas y dietas bien controladas que les permiten verse espléndidas a cada paso. ¿Quieres conocer sus secretos? Aquí algunos de sus más reservados tips para verse espectaculares siempre.
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