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El ejercicio no es sólo una buena manera de quemar calorías y reducir tallas, también es un gran aliado para estimular las funciones de tu cuerpo, liberarlo del estrés, y despeja tu mente de esos fantasmas emocionales que la acechan.
Foto: Getty Images
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Pero además de eso, a continuación te presentamos otras cinco razones poderosas para poner manos a la obra y comenzar una rutina de activación física que te permita estar en forma en cuerpo y mente.
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1.- El ejercicio te ayuda a mejorar tu coordinación y postura. Interviene en la salud de tus articulaciones, volviéndolas más fuertes y sanas.
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2.- El ejercicio ayuda y vuelve más eficiente la acción de la insulina (hormona que interviene en el aprovechamiento metabólico de los nutrientes, sobre todo con el anabolismo de los carbohidratos. Su déficit provoca la diabetes mellitus y su exceso provoca hipoglucemia).
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3.- Así mismo, te ayuda a reducir niveles de LDL (colesterol malo) y aumentar lo de HDL (colesterol amigable), ayuda a controlar la presión y a evitar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
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4.- Incrementa tus niveles de energía para enfrentar las actividades cotidianas, así como potencia tu condición física para realizar tus objetivos cercanos y futuros.
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5.- Ejercita tu cerebro tratando de leer las cosas al revés y haciendo tus cuentas a mano para evitar esos espasmos neuronales que merman tus reflejos y no te permiten recordar mejor la información necesaria; además evitarás cometer errores tontos.
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El ejercicio no es sólo una buena manera de quemar calorías y reducir tallas, también es un gran aliado para estimular las funciones de tu cuerpo, liberarlo del estrés, y despeja tu mente de esos fantasmas emocionales que la acechan.
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