¡Descúbrelos! Secretos detrás de las figuras esculturales

Una figura espectacular puede ser un gran desafío, pero ellas a través del esfuerzo y la disciplina lo han conseguido, logrando algunos de los cuerpos más deseados y envidiados por las mujeres. Aquí algunos de sus secretos para conseguirlos.

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Rihanna una de las celebridades con una figura 10, tiene un cuerpo sano y fuerte gracias a su estricta y juiciosa rutina de alimentación y entrenamiento. La cantante se toma en serio su mantenimiento físico, tonifica sus músculos con artes marciales, baile y ejercicios aeróbicos, porque adora ejercitarse no por necesidad. “Hago mucho ejercicio y trato de comer sano. Esto me hace adelgazar sin pensar en ello. Intencionalmente no intento adelgazar. Me gustan los carbohidratos, pero al final del día es tu peor enemigo para adelgazar”, publica dietasexy.com sobre la celebridad.

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Otra de las celebridades que deslumbra con su fabuloso cuerpo es Charlize Theron quien para mantenerse en forma cumple una dieta equilibrada, la cual resulta muy saludable y que basa en dos principios: variedad y moderación. Además tiene diferentes rutinas deportivas como jogging, pesas y estiramientos además de practicar karate y nadar.

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Kim Kardashian ha contratado los servicios de un entrenador personal, Gunnar Peterson, con quien trabaja su figura curvilínea desarrollando una rutina que mezcla movimientos de fuerza dedicados a la parte superior e inferior y cardio, ejercicios para quemar calorías que combina con pesas para tonificar el cuerpo de forma maravillosa. Sobre el hecho la celebridad ha confesado a la revista More! "Cuando salgo del gimnasio me siento sexy. Siempre me siento bien. Todas las chicas tenemos nuestras inseguridades pero me siento más cómoda con mi cuerpo mientras me hago mayor. Aunque entreno mucho, siempre se puede mejorar. Si estoy en casa hago ejercicio todos los días, pero viajando mucho es complicado". Para mantener su peso usa suplementos que la ayudan a perder las libritas de más y también lleva un dieta balanceada.

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Para lograr una figura como la de Jennifer Aniston, el compromiso es fundamental. Ella luce un cuerpo fuerte y tonificado gracias a la juiciosa práctica de yoga, la cual combina con pilates, jogging y elíptica. Sobre el hecho ella ha afirmado que son muy buenos para “reafirmar, tonificar y afinar los músculos de todo el cuerpo, especialmente los de las piernas el estómago y los hombros. Además es muy relajante y me ayuda a desarrollar mi capacidad de concentración”.

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Para obtener un sensacional figura como la de Heidi Klum, quien luego de cuatro hijos sigue robándose los suspiros y la atención de las cámaras con su escultural cuerpo gracias a la práctica de ejercicios cardiovasculares y al entrenamientos de circuito dirigido por el entrenador David Kirsch "Para una mujer que no trabajó su cuerpo antes o durante el embarazo, este es un desafío más grande porque va a tener que encontrar a su disciplina", dijo Kirsch a Instyle. Sobre su dieta ella comienza el día con un batido de proteínas, luego a media mañana ella toma una tortilla de 4 claras de huevo con verduras.

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Para el almuerzo busca comida saludable como brócoli salteado en una cucharadita de aceite de oliva, pollo sin piel y ensalada. Ya para la cena nuevamente un batido de proteínas, o una comida liviana, como una taza de chile de pavo. También ha incluido en su dieta lentejas y frijoles. Aunque este es su régimen habitual la modelo confiesa "Si yo quiero un plátano, me como un plátano" publica el portal Celebrity diets.

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Blake Lively luce siempre increíble sobre la alfombra roja. ¿Su secreto? Cuando comenzó a trabajar en el film The Green Lantern, comenzó a entrenar con Bobby Strom desarrollando entrenamientos de circuito con lo que su cuerpo logró ser sensacional. "Esto era nuevo para ella, Blake nunca había hecho una rutina reglamentada con un entrenador antes. Lo creas o no su cuerpo comenzó a cambiar en sólo tres semanas!" confiesa Strom a Instyle.

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Sobre la dieta Storm recomienda comer proteínas magras como claras de huevo, pescado y pechuga de pavo y grasas saludables, como aceite extra virgen de oliva, almendras y aguacate, elegir los carbohidratos de bajo IG, como la quinua y reducirlos así como la sal el azúcar, la harina blanca la pasta y el pan blanco, beber mucha agua durante todo el día, comer en porciones más pequeño, darse una licencia una vez a la semana sin excesos.

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