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Empieza a disfrutar de un abdomen como Rihanna, Shakira o Kim y luce un vientre plano todo el año. Te decimos seis consejos para lograrlo
Foto: Getty Images/ Celebuzz/twitter
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Mantén tu espalda derecha. Si todo el día estás agachada y con los hombros caídos, tus abdominales estarán siempre relajados. Endereza tu espalda y camina derecha; tus abdominales automáticamente se contraerán
Foto: Thinkstock
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Esconde el vientre. Cuando quieras mover algún mueble, esconde el vientre o bien ponlo duro. Cuando realices esto estarás concentrando en tus abdominales la fuerza que haces, de esta manera, trabajarán ellos en lugar de tu espalda
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Respira profundamente. Realiza respiraciones profundas, inhalando por la nariz hasta inflar tu vientre y luego votando el aire por la boca hasta que tu abdomen se hunda. Sirve para que te relajes y te oxigenes completamente.
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Hidrátate. Bebe dos litros de agua al día. El agua elimina toxinas e incrementa el gasto calórico. Ayuda a disminuir el exceso de peso. Beber mucha agua contribuye a reducir tus caderas y tu vientre en general
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Contrae tu abdomen. Contrae tu vientre como si estuvieras haciendo abdominales, como si realizaras ejercicios en la colchoneta pero mientras realizas tus labores diarias. Sólo tienes que poner tu vientre duro y mantenerlo así por 2 segundos y repetir todas las veces que quieras.
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Mantente activa. Usa las escaleras, camina cada cierto rato después de permanecer mucho tiempo sentada, en síntesis, muévete y tu vientre se estará tonificando
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