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Espectaculares y bien tonificados cuerpos lucen por doquier estas celebridades, políticos, estrellas del deporte, de físico envidiable, pero ¿cómo lo logran? Aquí algunos de sus mejores secretos para lucir esas hermosas figuras con músculos tonificados y sin defectos.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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Rihanna se toma en en serio su mantenimiento físico y llama a cualquier hora del día a su entrenadora personal Ary Nuñez para ejercitarse. La cantante tonifica sus músculos con artes marciales, baile y ejercicios aeróbicos, porque adora ejercitarse no por necesidad. "Rihanna está en conexión con su cuerpo. Solía entrenarse porque era parte de su responsabilidad pero ahora se entrena porque le encanta. Nos centramos en los músculos principales y hacemos un montón de repeticiones", dijo Nuñez a la revista Shape.
18 de enero de 2012
Foto: Getty Images
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Ryan Reynolds es uno de los hombres que no solo sobresale por su talento en la pantalla grande, sino por su cuerpo bien formado. Como es uno de los actores que desarrolla papeles de superhéroe, por ello debe trabajar su físico durante 90 minutos al día, los 7 días de la semana, también tiene intensas sesiones de yoga y pilates para lograr la fuerza que necesita, según ha revelado su entrenador personal.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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Anne Hathaway es una de las celebridades que siempre ha lucido espectacular sobre la alfombra roja con una figura increíble. Ahora debió someterse a un entrenamiento intensivo para interpretar a Catwoman en el próximo estreno de Dark Knight Rises. Por ello debió ejercitarse intensamente 5 días a la semana en el gimnasio, combinando los ejercicios con prácticas y movimientos de artes marciales, adicional a clases de baile, ya que solo así iba a lograr la figura que necesitaba para desempeñar el papel.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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En el caso de Jennifer Lopez ella hace un entrenamiento específico de mucha resistencia, que le permita estar en forma para sus shows, en los que debe cantar y bailar durante casi dos horas confesó Gunnar Peters, entrenador personal, que agregó que es una rutina diferente a la que realizó para recuperar su peso y escultural figura, luego de dar a luz a los mellizos. Adicionalmente ella lleva una dieta de porciones controladas complementada con una agotadora sesión de entrenamiento.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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David Beckham se ha robado el corazón de miles de fanáticas por su cuerpo bien marcado y esa musculatura que se destaca. Para lograrlo el futbolista no solo entrena para ser una figura en la cancha sino que sigue una rigurosa rutina de ejercicios cardiovasculares con la que busca perder grasa y cada vez mejorar más su condición.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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El ex Congresita, Aaron Schock, es una joven figura de la política en los Estados Unidos que también trabaja muy bien su físico, ya que inicia su entrenamiento en el gimnasio a las 6:30 de la mañana y lo complementa con una elaborada rutina de pesas, que lo mantiene en muy buena condición física.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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La tenista rusa y ex campeona Anna Kournikova se ha destacado durante años no solo por sus triunfos como una figura deportiva de talla internacional, sino por su belleza y su espectacular figura. Ella se ha ejercitado durante toda la vida y ‘le encanta’ confesó en una entrevista.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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No solo se destaca entre las estrellas por su gran estilo sino por un cuerpo fantástico que Blake Lively ha logrado a través del ejercicio, poniéndose en manos del entrenador físico Bobby Storm, con quien ha logrado aumentar la fuerza y flexibilidad. "Después de 3 semanas de entrenamiento, me dio resultados, tenía abdominales" declaró la actriz quien asegura vio la diferencia.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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Julianne Hough es una de las grandes figuras de la música y el espectáculo, por lo tanto debe lucir una figura espectacular siempre. Cuando dejó de bailar comenzó a ganar peso por lo que decidió trabajar con un entrenador personal, cuya rutina la complementa con los videos de Tony Horton (P90x), en los días en los que se encuentra de gira.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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Las hermanas Middleton son también un ejemplo no solo de una figura espectacular sino del trabajo físico para lograrlo. Kate por ejemplo asiste al gimnasio durante una hora con una mezcla de ejercicios en bicicleta, remo y levantamiento de pesas ligeras. Por su parte, su hermana Pippa, es fanática del atletismo y tonifica su cuerpo con Pilates.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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Aunque no se espera menos del cuerpo de un deportista, el muy bien trabajado físico del campeón del abierto de tenis en Estados Unidos, Rafael Nadal, lo ha hecho incursionar en el mundo de la publicidad y la moda. Para lograrlo, no solo se interna en intensas sesiones de entrenamiento en la cancha, que le han permitido desarrollar ese espectacular físico, sino que debe complementarlo con ejercicios de estiramiento y espacios de reposo que le ayuden al cuerpo a recuperarse. Como complemento sigue una alimentación variada y balanceada que le ayuda a mantenerse en forma.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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La supermodelo inglesa de tan solo 24 años Rosie Huntington-Whiteley luce un cuerpo de escándalo gracias al trabajo que desarrolla con un entrenador durante 4 o 5 días a la semana durante dos horas. También aumentó considerablemente su fuerza a través del uso de tablas de estabilidad y del desarrollo de caminatas con una mini-banda.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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Heather Morris ha confesado lograr esas curvas de ataque gracias a la práctica de una rutina de ejercicios llamada Piloxin que combiana pilates y boxeo. Adicionalmente ha confesado que también se alimenta sana y saludablemente, hábito que adquirió desde pequeña cuando se dedicaba a bailar. "Traté de comer lo que mi madre quería que comiera cuando era más joven. No es que yo comiera chatarra todo el tiempo, pero yo me permito puré de papas o una galleta", confesó en una entrevista a la revista Women’s Health.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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La atleta Hope Solo goza de un increíble físico gracias a los arduos entrenamientos a los que se somete para cumplir con su actividad como arquero de fútbol. Por ello ha logrado el reconocimiento no solo de los fanáticos sino de empresas deportivas de gran prestigio como Nike, quien hizo uso de su imagen y su cuerpo para representar a la marca.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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El protagonista de la serie de televisión True Blood, Joe Manganiello, se preocupa bastante por mantener un cuerpo sano y fuerte. Para lograrlo trabaja intensamente ejercitándose seis días a la semana, para mantener su masa muscular y reducir al máximo cantidad de grasa en su cuerpo. Adicionalmente se cuida de ingerir alimentos procesados y sigue una dieta de solo 2500 calorías.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
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La célebre Ricki Lake logró sin proponérselo una figura escultural y mucho más esbelta de lo que había pensado. Su secreto: el riguroso entrenamiento al que se sometió para participar en el concurso Dancing With the Stars, donde comenzó a perder bastante peso. “Supongo que perdí más de 20 kilos” confesó la celebridad.
21 de diciembre de 2011
Foto: Getty Images
